连续40天，这些事千万注意…

7月11日迎来“三伏”中的头伏，

标志着一年里最热的时期已来临。

今年“三伏”将持续40天，

7月11日至7月20日为头伏，

7月21日至8月9日为中伏，

8月10日至8月19日为末伏。

至于大家为什么会谈“伏”色变？

还不是因为

҈热҈

҈热҈、҈热҈

҈热҈、҈热҈、҈热҈

老铁们！

天气这么热，

紫外线辣么强，

随身带把晴雨伞真的很有必要

惠州气象局发布

未来一周天气趋势

预计未来一周

前中期我市高温炎热天气为主，

后期天气转不稳定，雷雨天气渐趋频繁。

具体预报如下↓

12-15日

多云间晴天，局部有（雷）阵雨，气温26～36℃；

16日

多云间阴天，有（雷）阵雨，气温26～34℃；

展望17-18日

有（雷）阵雨，局部雨势较大

高温天气

外出一定要注意预防中暑

惠州市第一人民医院急诊内科副主任医师杨国华介绍，每年都会接诊到中暑的病人，一般以轻症中暑的病例为主。近1个多月来接诊到多名轻症患者，2名重症患者，其中一名中年患者，因缺少水分、电解质补充及没有遮阳保护措施，在户外从下午两点半活动到下午六时突然晕倒在地，由于辗转多地求医，被家属送到市一院时已离发病近10小时，急诊抢救室时测体温近42℃，抢救多时仍回天乏术，最后抢救无效死亡；另一位患者送来及时，目前仍在重症监护病房治疗，病情有所好转。

发生中暑时怎么办？杨国华表示，中暑分轻、重度，其中最为严重的是热射病，当遇到中暑时，身边的人应为患者提供以下紧急的救助措施：1、首先应立即将病人转移到通风良好的低温环境。2、让病人平卧，解开衣扣甚至脱去衣服，用冷水毛巾敷其头部，开电扇或空调等帮助患者降温。3、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可口服淡盐水或含盐清凉饮料等。4、对有循环异常、高热 、痉挛、意识障碍等症状的患者，在帮患者快速降温的同时尽快将患者送有能力救助的医院进一步抢救治疗。一般情况，紧急救助的黄金时间为半个小时，因此，每个人都有必要学习如何去预防与面对这样的情况发生。

哪些人容易中暑？杨国华指出，中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，病人因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。各种从事重体力或者在高温环境下（一般大气温度＞32℃、湿度＞60%及通风条件差），对高温环境不能适应及工作时间长、剧烈运动或军事训练，又无充分防暑降温措施时极易发生中暑。此外,在室温较高而无空调时,肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病病人更易发生中暑。据统计,心肌梗死、脑血管意外等疾病可使中暑发生率增加10倍。中暑根据临床表现的严重程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑；重症中暑是比较严重，分为热痉挛、热衰竭、热射病，其中热射病是中暑最严重的类型，死亡率较高。

如何预防？

1、暑热夏季加强预防中暑宣传教育，穿宽松浅色透气的衣服。在阳光下活动时，戴遮阳帽，涂防晒霜。

2、炎热天气尽量减少户外活动，保持充足睡眠，避免在11时到15时暴露于阳光太久。

3、改善年老体弱，慢性病病人及产褥期妇女等易中暑人群的居住环境。

4、改善高温环境中的工作条件、减少高温作业时间，及时补充能量、水分及保持电解质平衡。

5、中暑病人恢复后，数周内避免阳光下剧烈活动。

伏天养生有什么禁忌？

中暑了怎么办？

转存这份“三伏天”必备指南，

一起平安一夏！

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来源：惠州日报综合整理自惠州头条app、@惠州天气、@人民日报、@广东天气、惠州新闻

编辑：刘建平

审核：刘恒志、温舒

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